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血壓低如何調(diào)理
- 血壓低如何調(diào)理
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參與醫(yī)生
血壓偏低的人群,可能要注意以下幾個方面內(nèi)容:1、充足飲水:飲水不能少,要保持足夠的液體攝入量,一天至少要喝2000ml的水,保證血容量的充足,這是必需的。因為只有血容量充足,血壓才不至于低;2、保持體重:另外一方面不能太瘦,血壓是受身體的體重影響,如果太瘦的朋友,甚至營養(yǎng)不良,1米75的姑娘才80多斤,那么她的血壓就偏低。一定要把體重調(diào)整到正常值,就是標(biāo)準(zhǔn)體重,把體重要保持好。不能太瘦,太瘦了血壓容易低;3、適量運動:要適量運動、堅持鍛煉身體,每星期有4次半小時以上的有氧運動,也有助于身體健康,有助于血壓的維持。
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