髖關(guān)節(jié)位于大腿根部，是由骨盆一側(cè)髖臼和股骨頭形成的球窩狀結(jié)構(gòu)。深蹲即可使用髖關(guān)節(jié)，俗稱胯關(guān)節(jié)。 髖關(guān)節(jié)是人體軀干與下肢連接的非常重要的關(guān)節(jié)，平常要注意保養(yǎng)，年齡大者，尤其是女性建議避免負重深蹲運動，以免造成髖關(guān)節(jié)負載增加，造成軟骨損傷，或加重本來已有的髖關(guān)節(jié)病變，所以保護好髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，尤其對老年人來講非常重要，因為其是下肢負重關(guān)節(jié)，日常行走等均會使用髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，保養(yǎng)尤其重要。