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熬夜但睡足八小時會猝死嗎

參與醫(yī)生

北京大學人民醫(yī)院 余劍波 副主任醫(yī)師
經(jīng)常熬夜者即使睡眠時間足夠,超過8小時,猝死風險也比正常人高。熬夜一般是指夜間11點以后不能及時睡覺,人體正常作息有白天和晚上的規(guī)律,表現(xiàn)為交感和副交感不同程度的興奮,這是人類在漫長的進化過程中逐漸形成,白天是以交感興奮為主,晚上是以副交感興奮為主。如果交感興奮和副交感興奮被打亂,有可能會干擾正常作息,容易增加猝死風險。一般猝死高發(fā)時間在凌晨4-6點,正好是交感和副交感之間進行互相輪替、換班的時間。如果不能保證在這時有足夠的平緩過渡,很容易觸發(fā)機體不同反應,誘發(fā)猝死。因此保證正常睡眠規(guī)律,時間、節(jié)律達到滿足,才能保證人體健康。
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