腳部的軟組織損傷，恢復(fù)的時間因人而異，根據(jù)損傷的程度包括體重的大小不同都有區(qū)別，腳部踝關(guān)節(jié)軟組織特別容易損傷，內(nèi)踝有三角韌帶，比較厚、比較堅韌受損傷的機(jī)會小；外踝特別容易損傷，因為外踝有三條纖細(xì)比較薄弱的韌帶，特別容易發(fā)生損傷。踝關(guān)節(jié)的損傷包括足底的損傷，不能因為沒有骨折而忽略，因為軟性結(jié)構(gòu)的損傷有時候如果沒有充分休息好，會遺留長時間的癥狀。比如當(dāng)天氣寒冷潮濕或者到一定運(yùn)動量時，就會出現(xiàn)腳部包括踝關(guān)節(jié)周圍隱隱作痛。軟性結(jié)構(gòu)的損傷，一定要有充分恢復(fù)的時間，否則對整個骨性結(jié)構(gòu)，不能達(dá)到有效的保護(hù)和支撐。 所以一般腳部軟組織損傷，4周以內(nèi)最好不要做太劇烈的運(yùn)動，修復(fù)的時間至少需要3-4周左右。