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骨盆后傾怎么矯正

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
女性十月懷胎分娩后,有時會出現(xiàn)不適癥狀,如腰痛、背痛,有可能是由于骨盆傾斜度發(fā)生了問題,如骨盆前傾或者后傾。骨盆前傾和后傾,要在正規(guī)醫(yī)院確診后,才能進行下一步校正,因為其校正方法相反。如果骨盆出現(xiàn)后傾,就會造成盆腔臟器空間的縮小和變形,會對生理結(jié)構(gòu)發(fā)生很大影響,需要進行校正。發(fā)生骨盆后傾的女性,平時首先要關(guān)注形體美,不可以隨意,要站立時要挺胸收腹。同時可以進行功能鍛煉,比如躺在床上單腿伸直,向天花板上蹬,之后進行雙腿鍛煉,有助于后傾骨盆矯正。另外可以做貓伸展動作,以及古典式瑜伽,瑜伽的訓(xùn)練最好在瑜伽老師幫助下進行。出現(xiàn)骨盆后傾問題,需要鍛煉肌肉,尤其背部肌肉,肌肉鍛煉強壯后,骨盆后傾就會逐漸被修復(fù)。
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