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睡太多頭暈怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
患者出現睡覺過多頭暈需要通過以下措施緩解:1、減少睡眠時間:建議患者減少睡覺時間,保持起床時間規(guī)律,避免賴床;2、增加體育鍛煉:患者可以室內進行廣播體操、拉伸運動,改善頭面部血液循環(huán),改善頭暈癥狀。同時可以適當增加室外活動,如散步、慢跑等有氧活動,有助于緩解癥狀;3、曬太陽:患者需要接受陽光浴,適當的陽光照射,有助于恢復正常生活節(jié)律;4、攝入提神飲食:患者可以適當飲用茶水、較淡咖啡,具有興奮、提神作用,進而改善由于睡覺過多導致的頭昏、頭脹癥狀。
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