腦動(dòng)脈粥樣硬化是腦血管病的元兇，所以想采取一切辦法阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，就是軟化血管。事實(shí)上，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生不是老年以后才開始，是從青年、中年開始發(fā)生發(fā)展，只是發(fā)生發(fā)展的程度和速度不同。對(duì)于輕度動(dòng)脈粥樣硬化，要從生活細(xì)節(jié)上，從年輕時(shí)開始防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展主要有以下幾點(diǎn)： 1、在飲食上注意平衡膳食、合理膳食，給予多樣化飲食，包括多葉蔬菜水果、膳食纖維和谷物，盡量給予魚類肉類、少進(jìn)食飽和脂肪酸和反式脂肪酸； 2、增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才是最好的軟化血管的方式，每周增加2-3次持續(xù)40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、做操情況； 3、如果動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展到較嚴(yán)重的程度，要給予藥物治療，比如阿司匹林、他汀類藥物，治療阻止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)一步惡化和發(fā)展。