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怎么提高小孩免疫力少生病
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
提高孩子免疫力、減少生病的方法,主要包括以下幾方面:1、科學(xué)、合理營養(yǎng)結(jié)構(gòu):多吃新鮮蔬菜和水果,蔬菜、水果含有豐富的維生素C,維生素C具抗氧化作用,可提高機(jī)體抵抗力,還應(yīng)使小孩多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛羊肉、海產(chǎn)品等,可增強(qiáng)體質(zhì)從而促進(jìn)生長發(fā)育;2、戶外有氧運(yùn)動(dòng):通過戶外運(yùn)動(dòng),可呼吸新鮮的空氣,同時(shí)適應(yīng)冷熱空氣變化,對(duì)于增強(qiáng)抵抗力、調(diào)節(jié)免疫功能有一定幫助作用,有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)小孩肺部發(fā)育情況,同時(shí)可改善其肺活量,改善呼吸系統(tǒng)免疫功能,提高抵抗疾病能力,預(yù)防出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)感染性疾?。?、按時(shí)接種疫苗:對(duì)于提高免疫功能、預(yù)防生病較有益處。
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