秋冬季節(jié)天氣寒冷，室內(nèi)溫度高，若攝入熱飲食物較多，喝水較少，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水而導(dǎo)致上火。上火調(diào)理具體方法如下：1、藥物治療：服用金銀花、菊花、蒲公英等藥物，可起到一定去火作用；2、飲食護(hù)理：秋冬季節(jié)盡量減少食用陽熱食物，如果無法避免，建議食用后可選擇食用其他清熱瀉火食物進(jìn)行中和。如食用大量羊肉、辣椒以后，可飲用清熱茶類，如菊花茶、檸檬茶進(jìn)行調(diào)理；3、補(bǔ)充水分：秋冬季要注意及時補(bǔ)充水分。在室外可多喝熱水，室內(nèi)多喝溫水，保持體內(nèi)水分足夠，可有效避免上火；4、非藥物療法：如刮痧、走罐等，對上火有一定治療作用。