脾胃不好的人大部分都是脾虛為主，可以吃養(yǎng)生粥，用山藥、薏米、蓮子、扁豆各30克，加5-6枚大棗，再加上適當?shù)拇竺装境芍啵@道粥就有健脾益氣的作用。適用于脾胃虛弱的人，比如面色萎黃、腹脹納差、沒有食欲、不想吃飯，同時有大便稀溏、氣短乏力，沒有精神。還有些人經(jīng)常出現(xiàn)胃脹滿、不舒服，有些人有功能性消化不良，檢查時卻都沒問題，但經(jīng)常胃脹，這些人可以嘗試喝香櫞佛手粥。用香櫞10克、佛手10克煮水，再把水拿來熬粥，每天喝1碗粥就能起到理氣消脹的作用。