導(dǎo)致入睡困難的原因比較多，腎虛也是導(dǎo)致入睡困難的一個原因，對于由腎虛導(dǎo)致的入睡困難，建議使用谷維素或者維生素B?、安神補腦液來輔助治療，睡眠前采用這種藥物可以幫助入睡。建議不要思考太多的問題，可以聽一些音樂或者看書，避免刺激性飲料，同時不要吸煙，白天適當(dāng)進(jìn)行一些戶外有氧運動，可以使大腦充分放松，使入睡困難得到緩解。另外，入睡困難也可以是由脾胃不協(xié)調(diào)、心火等導(dǎo)致。心火導(dǎo)致的入睡困難主要表現(xiàn)為痛苦、懊惱和低落的情緒。而生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境都會影響睡眠質(zhì)量，包括下午和晚上喝了一些含有刺激性的飲料，如咖啡，或者睡前接受一些不良刺激，如刺激性電視劇、恐怖電影等。睡眠環(huán)境由于有異味，或者有強光、噪音刺激，都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難的情況。