肥胖的發(fā)生有很多種原因，有遺傳性肥胖和環(huán)境因素導(dǎo)致的肥胖，遺傳性肥胖減肥的難度會(huì)更大，因?yàn)檫z傳性肥胖患者的細(xì)胞基數(shù)，包括肥胖細(xì)胞的基數(shù)比正常人要多，所以減肥最好是越早越好，阻止脂肪細(xì)胞的繼續(xù)擴(kuò)充以及數(shù)量逐漸增多，但還是可以瘦下來(lái)。在減肥過(guò)程中要管住嘴、邁開(kāi)腿，對(duì)于遺傳性肥胖的患者一樣適用，患者根據(jù)自己的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步，這些項(xiàng)目都可以進(jìn)行，也可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球，每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。對(duì)于有遺傳傾向的肥胖患者，最好是減肥越早，效果越明顯，因?yàn)闇p肥晚了以后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目增加太多，而且個(gè)體也夠大，減肥的難度會(huì)增加，在減肥過(guò)程中一定要樹(shù)立信心，要了解減肥是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程。