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腰椎間盤突出可以游泳鍛煉嗎
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 吳星火 副主任醫(yī)師
腰間盤突出是引起腰腿疼的常見原因,此類患者在急性期不能進(jìn)行游泳鍛煉,但病情穩(wěn)定后,后續(xù)的康復(fù)期可以進(jìn)行游泳鍛煉。腰間盤突出的治療包括保守治療和手術(shù)治療,腰間盤突出保守治療的主要原則是臥床休息、制動、避免負(fù)重,同時(shí)可以配合牽引治療。可以摻用藥物,如艾瑞昔布、塞來昔布等減輕疼痛。影響神經(jīng)藥物,包括甲鈷胺等,也可以促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。待病情穩(wěn)定后,患者可以逐步行腰背肌功能鍛煉,以利于椎間盤突出的回納。腰背肌功能鍛煉方式,包括燕子飛、平面支撐和游泳等,尤其是游泳。游泳是通過非負(fù)重的進(jìn)行肌肉鍛煉,對椎間盤突出恢復(fù)有較大好處。除此之外,腰間盤突出的患者可以適當(dāng)進(jìn)行倒走,對腰背肌鍛煉也較好。在飲食方面要多加注意,應(yīng)避免抽煙、喝酒,避免吃辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物,以免對腰間盤突出產(chǎn)生不利影響。在日常生活中,要保證健康的工作、生活方式,做好腰椎保健。
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