高血壓又稱(chēng)原發(fā)性高血壓，是一類(lèi)病因不清楚的高血壓，但是跟誘發(fā)因素有關(guān)系，具體如下：1、避免過(guò)大的精神壓力、情緒激動(dòng)：要避免過(guò)大的精神壓力、情緒激動(dòng)，因?yàn)榇祟?lèi)因素會(huì)讓人體的交感神經(jīng)興奮、兒茶酚胺分泌增高，長(zhǎng)期以此就會(huì)造成血管的壓力增高，會(huì)誘發(fā)高血壓的發(fā)生；2、體重：體重過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)高血壓，所以減少精神壓力、規(guī)律的日常生活、減少體重、減少心臟的各種負(fù)荷，是預(yù)防高血壓的有效方式，包括有氧鍛煉，也包括正常的睡眠。飲食方面要注意兩方面，一方面就是少攝入鹽，也就是相對(duì)的低鹽飲食。因?yàn)辂}會(huì)使人體的鈉增多，鈉會(huì)使人體的水儲(chǔ)藏在體內(nèi)，導(dǎo)致血容量增加，導(dǎo)致高血壓。另一方面，要避免進(jìn)食魚(yú)、肉等高脂肪飲食。