患者后背兩側(cè)的酸脹和難受，主要是由于患者長時(shí)間久坐、久站，或者部分不良的生活工作習(xí)慣，如習(xí)慣于趴在桌子上寫作業(yè)，長時(shí)間斜躺在床上和沙發(fā)上看手機(jī)、看電視等因素所致，尤其是久坐和久站，較容易造成椎旁肌肉的慢性疲勞。人體的脊柱，在站立和坐位時(shí)，通常椎旁的肌肉、棘上韌帶、棘間韌帶，會(huì)承受比較大的張力，如果長期久坐或久站，這種張力就容易產(chǎn)生無菌性的炎癥，導(dǎo)致患者椎旁的肌肉酸脹和疼痛。出現(xiàn)后背兩側(cè)酸脹難受時(shí)，患者平常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、久站，經(jīng)常做擴(kuò)胸的動(dòng)作，包括懸吊單杠等，都有明顯緩解背部肌肉疼痛的作用。除此以外，局部的烤燈、微波，以及貼敷活血化瘀的膏藥，都可以有效地緩解疼痛。此外，神經(jīng)根型的頸椎病、肩胛骨的滑囊炎，也可以導(dǎo)致患者感覺后背肌肉的酸疼。