網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是上肢伸肌總腱在肱骨外上髁附著點(diǎn)的一種慢性炎癥損傷，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員容易得這種病，所以就叫網(wǎng)球肘。具體自我治療方法如下： 1、減少活動(dòng)，尤其前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，像比較劇烈?guī)в猩现倪\(yùn)動(dòng)，打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球這些動(dòng)作盡量避免； 2、如果不是急性發(fā)作，可以給熱敷，用暖水袋或熱毛巾熱敷，有一定治療效果。同時(shí)可以外用一定膏藥或者涂搽劑，有效緩解疼痛； 3、如果出現(xiàn)反復(fù)不愈，疼痛非常嚴(yán)重，可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生可以給局部封閉，對(duì)網(wǎng)球肘的治療效果很好； 4、個(gè)別情況下，頑固性疼痛可以進(jìn)行手術(shù)治療，但是現(xiàn)在手術(shù)治療是用的比較少的一種辦法。