-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減內(nèi)臟脂肪最有效的方法和食物
- 減內(nèi)臟脂肪最有效的方法和食物
-
參與醫(yī)生
減內(nèi)臟脂肪最有效的方法是少吃主食、少吃細(xì)糧、多吃粗糧、雜糧、粥,還有糖分比較少的食物,都比較合適。多吃一些膳食纖維,可以減少內(nèi)臟脂肪堆積,可以增高內(nèi)臟脂肪的燃燒量。多吃蔬菜,蔬菜里面含有大量的食物纖維,可以促進(jìn)消化又可以提高代謝,還能加速脂肪燃燒,有很好的減肥效果。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是最好的脂肪燃燒方式,每天堅(jiān)持0.5-1小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng),有很好的效果。洋蔥雖然味道比較極端,有喜歡吃的,也有不喜歡吃的人,但是洋蔥能夠減少體內(nèi)的血脂,可以很好地預(yù)防肥胖的現(xiàn)象。蘋果中有很豐富的營養(yǎng)成分,有很高的維生素C,特別是鉀,這些都能補(bǔ)充充分的營養(yǎng)素,產(chǎn)生飽腹感,使得少吃一些主食和糖分類的食物。玉米里含有很高的鈣和維生素E,玉米是一種粗糧,含有比較多的膳食纖維,能夠增強(qiáng)飽腹感,減少饑餓感,使吃的東西會(huì)變少,也能有效減除內(nèi)臟脂肪。
相關(guān)視頻