運(yùn)動(dòng)過(guò)程特別是游泳時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳趾頭或者腳抽筋、痙攣，感覺(jué)非常疼痛，而且腳趾頭或者腳活動(dòng)不靈便。夜間睡眠時(shí)候腳趾頭或者腿部出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，臨床叫肌肉痙攣。所謂抽筋是肌肉痙攣、團(tuán)聚在一起，形成硬結(jié)，這時(shí)候?qū)τ步Y(jié)要做按摩，手放在硬結(jié)部位做按摩，疼痛減輕以后，把手放在足部或者抽動(dòng)腳趾頭部位，進(jìn)行持續(xù)性牽拉，疼痛或者痙攣就會(huì)緩解。