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戒煙最好的方法
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參與醫(yī)生
北京市疾病預防控制中心 段佳麗 主任醫(yī)師
戒煙最好的辦法,尋求醫(yī)院的戒煙門診幫助,煙草里頭的尼古丁是成癮物質,戒除尼古丁的成癮光靠個人意志是遠遠不夠的,意志很重要,如果沒有戒煙意志,即使有醫(yī)生的幫助也很難杜絕成癮物質對身體的影響。戒煙最好的辦法一定要上戒煙門診,找專業(yè)的醫(yī)生指導,心理上面指導,藥物上面給予支持,個人行為上給予干預。
戒煙不止是自己的個人行為,一定要營造比較好的、能支持你的環(huán)境,戒煙步驟:
1、決定戒煙;
2、尋求家庭成員的幫助,把戒煙的決心告訴給周圍的朋友,讓他們支持你戒煙;
3、依靠專業(yè)的力量,依靠專家的資源告訴你怎么正確戒煙,做好心理建設和技術儲備;
4、堅持,吸煙有害健康,對每個人都不例外,對自己更是親身體會,一定要堅信戒煙是有益的,對家人有益、對周圍的環(huán)境也有益,堅定信念就能夠做到戒煙,成為一個成功的戒煙人士。
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