便溏反映的是腸道功能出現(xiàn)異常，并不能依靠食物緩解。便溏主要因?yàn)槟c道蠕動(dòng)過快，腸道中食物水分未被充分吸收便排出體外，所以大便呈現(xiàn)為溏稀狀。便溏的誘發(fā)因素比較多，主要為腸道功能紊亂，比如腸易激綜合征?；颊吣c蠕動(dòng)速率相比正常人群更快，食物進(jìn)到腸道未被充分消化、吸收而排入結(jié)腸。同時(shí)如果結(jié)腸的蠕動(dòng)比較快，水分在結(jié)腸未被充分吸收而排出體外，會(huì)導(dǎo)致是糊狀便、便溏，另外可能會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)多的癥狀。腸易激綜合征的病因較多，部分患者可能因腦神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常表現(xiàn)出緊張、壓力，焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而出現(xiàn)內(nèi)臟的高敏感。部分患者腸道的蠕動(dòng)功能受到影響，與大腦之間的相互調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)異常。部分患者則為腸道菌群發(fā)生變化，失去平衡，出現(xiàn)菌群的紊亂等。臨床建議積極調(diào)節(jié)腸道動(dòng)力，蠕動(dòng)過快時(shí)適當(dāng)應(yīng)用減慢腸蠕動(dòng)的藥物，另外還需調(diào)節(jié)腸道的菌群、神經(jīng)功能，降低內(nèi)臟的高敏感。同時(shí)部分食物也有助于改善相關(guān)癥狀，主要根據(jù)食用后的腸道反應(yīng)選擇，如果食用部分食物后容易腹瀉，應(yīng)盡量避免此類食物。大多數(shù)情況下，建議選擇含有益生菌比較多的食物，比如酸奶，此外還包括適度發(fā)酵的食物，比如蒸的發(fā)面、饅頭、面包，有助于腸道功能的正常。