從理論上來說，如果人壽命較長，血糖高會發(fā)展成糖尿病。我國糖代謝標(biāo)準(zhǔn)沿用國際標(biāo)準(zhǔn)，將空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小時血糖＜7.8mmol/L界定為正常。當(dāng)空腹血糖＞6.1mmol/L，餐后2小時血糖＞7.8mmol/L多為異常。當(dāng)空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，診斷糖尿病。所以當(dāng)血糖開始升高的時候，糖代謝已經(jīng)出現(xiàn)異常，如果不加以干預(yù)，遲早要發(fā)展成糖尿病。 但是通過合理膳食、合理運動可以明顯減少糖尿病的發(fā)生。因此要在血糖偏高的時候，開始良好的生活方式，合理膳食、合理運動，同時保持良好的心態(tài)。當(dāng)血糖開始偏高的時候，要開始關(guān)注保持良好的生活方式，首先合理膳食，控制總熱量攝入，不要能量過剩，尤其碳水化合物和油脂類攝入要適當(dāng)控制，同時保證營養(yǎng)。另外要合理運動，建議在餐后1-2小時這段時間運動最佳。使體重保持在良好范圍內(nèi)，同時注意戒煙戒酒、心理平衡。