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喝AD鈣奶能夠長高嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
喝AD鈣奶并不可以長高,AD鈣奶為青春期生長發(fā)育的少年兒童提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及少量脂肪,僅僅是食物并不是藥物,食物永遠不能代替藥物,喝AD鈣奶不可以長高。青春期生長發(fā)育、骨骼成熟度、骨骼增長速度,成年終身高主要決定于遺傳因素,但是后天環(huán)境因素,健康的生活方式同樣重要,具體如下:1、飲食:在青春發(fā)育期,飲食要注意均衡營養(yǎng),主食粗細搭配、適度適量,新鮮的蔬菜水果不可少,多吃奶制品和肉類,為骨骼生長發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。還要注意避免肥胖,因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良,會影響身高的增長;2、運動:在注意飲食適當?shù)耐瑫r,還要注意規(guī)律運動,有助于心肺功能改善,以及生長激素的分泌;3、規(guī)律作息:規(guī)律作息、充足睡眠同樣有利于生長。
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