骨骼的成分中，有機(jī)質(zhì)主要是蛋白，無機(jī)質(zhì)就是骨鹽類的，主要含骨鈣等。骨鹽量偏高，往往代表有機(jī)質(zhì)減少，骨骼骨鈣含量比較高，骨質(zhì)的硬化。所以骨鹽量偏高，要多吃高蛋白類的食物，補(bǔ)充蛋白，補(bǔ)充有機(jī)質(zhì)，骨鹽量就會相對下降，進(jìn)入一個平衡的狀態(tài)。如果單純骨鹽量偏高，可以想辦法讓骨鹽代謝出去，要多運(yùn)動。骨鹽量高代表骨質(zhì)硬化、骨頭變脆容易骨折，可以積極的進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)骨骼的血液循環(huán)，加速新陳代謝，把偏高的骨鹽代謝出去，也可以多喝水，促進(jìn)人體的新陳代謝。 平時注意少進(jìn)食含骨鹽比較高的食物，骨鹽最主要的是鈣，牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮等含鈣量都比較高。還要盡量要注意少吃高鹽的食物，炒菜的時候少放些鹽，少吃一些腌制的食品等，都可以解決問題。