走路時骨關節(jié)出現(xiàn)響聲的緩解方法如下：1、避免損傷：如避免損傷膝關節(jié)關節(jié)軟骨，多做直腿抬高訓練或是空蹬自行車、游泳、慢跑等鍛煉，能夠有效增加關節(jié)周圍肌肉強度，維持關節(jié)穩(wěn)定性，從而避免髕骨關節(jié)異常滑動，減少異常軟骨磨損。異響通常會伴有關節(jié)軟骨異常摩擦，造成退變加快，所以必須要經過治療來減少異響；2、熱敷：可以促進局部血液循環(huán)，有一定的治療效果；3、其他：避免頻繁下蹲或過多爬樓、爬山，減少關節(jié)損傷有利于治療走路時骨關節(jié)出現(xiàn)響聲，但沒有明顯疼痛的癥狀。