很多年輕人每天頭都是暈乎乎的原因主要是睡眠方面、精神方面以及體質(zhì)方面，具體如下：1、睡眠方面：睡眠有可能時(shí)長(zhǎng)足夠，但是睡眠的質(zhì)量比較低下。如有很多的夢(mèng)，而且第二天都可以記憶到，說(shuō)明其深睡眠時(shí)間不夠以及睡眠質(zhì)量低下，應(yīng)盡快調(diào)整睡眠；2、精神方面：精神緊張、焦慮、抑郁等導(dǎo)致頭不清亮和頭部困重，所以有昏昏沉沉的感覺(jué)；3、體質(zhì)方面：脾胃偏虛、陽(yáng)氣不足人群濕濁困脾，夏天以及容易有水氣凝聚和濕氣偏重的氣候時(shí)，癥狀更為明顯。這時(shí)應(yīng)該減肥、減脂，控制體重。同時(shí)吃的這些食物里還需要避免肥甘厚味和甜食等，增強(qiáng)機(jī)體鍛煉，對(duì)于改善頭暈乎乎的感覺(jué)有明顯的幫助。