睡眠不足跑步會(huì)加重機(jī)體原本未調(diào)整好的疲勞感，但大部分情況下，如果跑步運(yùn)動(dòng)不是很快，或強(qiáng)度不是很大，運(yùn)動(dòng)通常會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲勞感，代謝產(chǎn)物的過多聚積，如腺苷，有助于夜間睡眠，從而擁有好的循環(huán)。如果短期內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度過大，或時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使原本比較疲乏的身體產(chǎn)生危險(xiǎn)信號(hào)，如身體比較疲勞，突然間的快速短跑，交感神經(jīng)過度興奮，會(huì)誘發(fā)心律失常，在原有心功能不好的情況下，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)事件。突發(fā)事件通常會(huì)有先兆，如特別心慌、大汗、眼睛發(fā)黑、頭暈、上不來氣等，這時(shí)要注意測(cè)量血壓、心跳，以免造成惡性事件。