現(xiàn)在對于鈣的補充和D的補充，大家的認知提高了很多。因為正常的骨頭代謝包括肌肉平衡性，其實依賴于血中的鈣和維生素D，可能體內相對比較穩(wěn)定的是25-羥維生素D3，現(xiàn)在能夠監(jiān)測到，它可以反映機體維生素D的狀態(tài)，維生素D缺乏以后會影響到鈣的吸收，同樣也會影響到肌肉協(xié)調性，也會加重骨質疏松、骨頭代謝異常的狀態(tài)，所以對大多數(shù)人來說，要關注到維生素D3的水平。 維生素D3與飲食、基因都有很大的關系，所以如果體內確實存在25-羥維生素D3比較低的狀態(tài)時，希望大家盡可能補充普通維生素D、D2或D3，經過肝臟和腎臟強化以后轉化為活性維生素D3，從而促進鈣吸收，增強肌肉協(xié)調性，防跌倒。尤其是鈣的吸收，包括鈣在腸道和腎小管的重吸收，其實都依賴維生素D。大家如果監(jiān)測到異常，需要干預，無論是通過口服還是打針，都要改善這種異常狀態(tài)。