止鼾噴霧沒有確切療效，不建議使用，有效減少打鼾的方法可見如下：1、改善方式：注意減肥，控制體重，盡量側臥睡眠，避免睡前飲酒以及安眠藥；2、治療鼻炎：如果鼻炎導致的鼻塞，需要積極治療鼻炎，必要時使用口腔矯治器，對于減輕打鼾也有一定的效果；3、手術：軟腭的相關手術包括軟腭的Pillar植入、腭咽成形手術，對于打鼾也有一定的療效；4、做多導睡眠監(jiān)測：顯示有阻塞性睡眠呼吸暫停中度以上，需要夜間睡眠佩戴呼吸機治療，對于打鼾與解決夜間睡眠憋氣、缺氧，均有確切療效。長期使用對于預防缺氧相關的心腦血管疾病，具有重要意義。