腿肚子抽筋，一般由于體內(nèi)缺少鈣元素，造成血壓過低，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，使腿肚子在受涼或者活動時容易發(fā)生劇烈抽筋，造成腓腸肌撕裂，應(yīng)盡量避免。少數(shù)情況下，由于缺乏鎂離子或其他微量元素也會造成腿抽筋現(xiàn)象。為了補(bǔ)充鈣、維生素D，患者平時應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，比如新鮮蔬菜、水果，以及豆制品、奶制品、海鮮、肉類、干果等，有助于人體對鈣的吸收，還要注意均衡飲食，每天從食物中獲取>400mg左右的元素鈣。除此之外，應(yīng)該額外補(bǔ)充600mg左右的元素鈣，才能夠滿足人體對鈣的需求。老年人也非常容易發(fā)生抽筋，所以應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，每天應(yīng)該補(bǔ)充800-1000U，適當(dāng)進(jìn)行戶外照射，陽光照射在裸露的皮膚上，能夠使人體皮膚合成更多維生素D，可以促進(jìn)鈣在小腸中的吸收，有助于預(yù)防抽筋現(xiàn)象。骨密度比較低的病人，骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，抑制鈣流失，才能夠使腿肚子抽筋的現(xiàn)象逐漸緩解。