在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，長期吃適量的B族維生素，對(duì)于身體有著一定的好處，具體如下：1、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝：對(duì)于容易發(fā)生不良的心理情緒，或者是情緒悶悶不樂，容易發(fā)生抑郁的人群，如果長期吃適量的B族維生素，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，能夠提振精神、避免不良情緒，預(yù)防和緩解抑郁的好處會(huì)比較明顯；2、提高減肥效果：長期吃適量的B族維生素，還能夠很好的調(diào)節(jié)機(jī)體能量的代謝。對(duì)于超重和肥胖的人群，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，長期吃適量的B族維生素，通過調(diào)節(jié)機(jī)體能量的代謝，有很好的提高減肥效果的好處；3、預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血：長期吃適量的B族維生素，還有著一定的預(yù)防和緩解巨幼紅細(xì)胞性貧血的作用。因?yàn)锽族維生素能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和發(fā)育，因此如果在專業(yè)人員指導(dǎo)下長期吃適量的B族維生素，有很好的預(yù)防和緩解巨幼紅細(xì)胞性貧血的好處。