孕中期喝500ml比較合適，孕期16周后會(huì)建議孕婦補(bǔ)鈣，此時(shí)是否需要吃鈣片，需根據(jù)飲食情況。如果孕婦飲食比較好，攝入足夠的牛奶，可以不進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。孕早期的孕婦，建議喝250ml的牛奶即可，如果中晚期，未服用鈣片的情況下，建議喝500ml的牛奶。牛奶的鈣含量，大概1ml含1mg的鈣量，因此孕婦補(bǔ)充1g的鈣，則需飲用500ml以上的牛奶。還有其它食物，如豆腐、蝦皮、芝麻醬、木耳等，含鈣量比較高，含鐵量也比較豐富。孕婦可以服用鈣片，但部分孕婦服用后，會(huì)加重便秘，且會(huì)加重胃的不適感。孕婦可以通過補(bǔ)充足夠的牛奶，和含鈣比較豐富的食物，以進(jìn)行補(bǔ)鈣。此外，孕婦需適當(dāng)曬太陽(yáng)，每天曬上午半個(gè)小時(shí)，下午半個(gè)小時(shí)，以促進(jìn)皮膚維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。