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緊致肚皮最佳方法

參與醫(yī)生

廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
患者孕娠或者肥胖后,腹部皮膚變得松弛、下垂,可以通過以下幾點(diǎn)緊致皮膚:1、運(yùn)動、鍛煉:減小皮膚皮下脂肪,配合腹部肌肉鍛煉,比如跑步運(yùn)動,跑步是一種體育鍛煉,可以加速新陳代謝,能夠減掉小肚子,使肚皮緊致。患者在跑步時散發(fā)的熱量比較多,利用這種方法減肥、瘦身,是讓肚皮緊致的天然、健康的方法。產(chǎn)后女性身體衰弱,需要康復(fù)5個月左右,可以選擇慢跑活動,效果比較明顯,可以增強(qiáng)腹部肌肉力量,達(dá)到緊致;2、飲食調(diào)理:患者可以進(jìn)食含膠原蛋白較多的食物,使腹部皮膚緊致,且富有彈性,比如海帶、銀耳、豬皮;3、儀器治療:可以使用射頻或者點(diǎn)陣激光,進(jìn)行緊致治療。射頻能夠加熱皮下膠原纖維組織,使纖維組織收縮,緊致皮膚,點(diǎn)陣激光可以通過局灶性熱作用,使皮膚組織的膠原蛋白重生,達(dá)到緊致作用。
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