如果乳腺通暢，乳腺小管未堵塞，通常生理性漲奶持續(xù)2-3天即可自然緩解。生理性漲奶主要是由于乳腺分泌較多乳汁，同時(shí)因?yàn)槿橄俟苣[脹，無(wú)法排出，聚集在乳腺腔內(nèi)，引起漲奶癥狀，為生理性漲奶。出現(xiàn)生理性漲奶時(shí)，注意讓寶寶多吸吮乳頭，使乳腺中的乳汁排空，也可自行在乳暈位置適當(dāng)按摩，使乳腺管通暢?；颊邼q奶期間要盡量保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)或者過(guò)度緊張焦慮，引發(fā)垂體泌乳素分泌不足，導(dǎo)致回奶和乳汁分泌不足的現(xiàn)象，影響寶寶的正常發(fā)育和母乳喂養(yǎng)。在這個(gè)階段，如果乳腺管未充分疏通，可以暫時(shí)不吃或者少吃下奶的食物，以免奶漲現(xiàn)象加重，繼而影響健康，同時(shí)在飲食上要注意，多吃容易消化的食物，避免進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。