神經(jīng)官能癥是植物神經(jīng)功能紊亂，與自身的性格、平時(shí)習(xí)慣等有關(guān)，如果想要自己調(diào)整，需要解決部分問(wèn)題，改變不良的習(xí)慣。具體分析如下：1、調(diào)整心態(tài)：比如容易發(fā)脾氣，或者自己心胸不夠?qū)掗煛拸V等，這要改變自己的態(tài)度，要有以開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)一切，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整；2、改善飲食習(xí)慣：部分人喜歡吃容易導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，比如油炸食品，以及引起興奮的可樂(lè)等，這些東西會(huì)導(dǎo)致腦子神經(jīng)遞質(zhì)失衡，會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。所以飲食方面要注意吃先天性，或者原汁原味的東西，不要多吃有刺激性的東西；3、改善生活習(xí)慣：不要熬夜，不要疲勞，少看電視、電腦、手機(jī)，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，這樣可以調(diào)整正性神經(jīng)遞質(zhì)，包括5-羥色胺、多巴胺等，可以讓自己的心情保持一個(gè)比較愉悅的狀態(tài)。長(zhǎng)期通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整，以及心態(tài)調(diào)整，可以達(dá)到神經(jīng)官能癥自愈的一個(gè)結(jié)果。