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新型冠狀病毒肺炎患者出院后呼吸康復(fù)-有氧運動
- 新型冠狀病毒肺炎患者出院后呼吸康復(fù)-有氧運動
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 司徒炫明 住院醫(yī)師
再次強調(diào)有氧運動是一項個性化的訓練項目,對于重癥出院患者或合并高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病患者,需在專業(yè)的康復(fù)機構(gòu)對其活動能力進行全面的評估后,針對性的制定運動處方。對于輕癥和普通出院患者,建議在家中進行有氧運動,患者應(yīng)遵循序漸進原則,由低強度到中等強度逐步進階,運動頻率為3-5次/周,運動時間為20-40分鐘/次為宜,包括兩種運動形式:
1、首先是強度較低的原地踏步,在踏步的過程中不要低頭,不要屏氣,保持呼吸均勻,患者可通過踏步頻率和抬腿高度,自行調(diào)節(jié)運動強度。其次,對于身體條件較好的患者,可選擇強度較高的臺階運動,準備一個高低合適,基底面積大的木箱,A腳上B腳上,A腳下B腳下,運動過程中不要低頭,不要屏氣,保持呼吸均勻?;颊呖赏ㄟ^抬腿頻率和木箱高低自行調(diào)節(jié)運動強度;
2、對于有平衡功能障礙的病人,請謹慎選擇,謹防跌倒。在運動過程中,患者應(yīng)用borg氣促和疲勞評分表進行自評,疲勞程度應(yīng)控制在3分以內(nèi),并用指脈氧夾進行血氧監(jiān)測,血氧不低于93%即可。在此過程中,如遇喘憋、乏力、心悸、站立不穩(wěn)、疼痛等不適,應(yīng)及時停止活動,進行休息。
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