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高血壓吃飯要注意哪些

參與醫(yī)生

山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 米堃 主任醫(yī)師
高血壓飲食相關(guān)注意事項(xiàng)具體如下: 1、低鹽飲食,每天應(yīng)該控制食鹽在5g以內(nèi),鹽多可以引起血壓增高; 2、低油飲食,要盡量少吃動(dòng)物油以及油膩食物,油脂可以造成動(dòng)脈硬化,一定不要吃油炸食物,高血壓對(duì)血管有損傷,油膩食物可能會(huì)更加重動(dòng)脈硬化; 3、飲食搭配合理,要有合理的膳食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜、水果,以及有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)、富含纖維食物,少吃大米、白面等碳水化合物。飲食搭配蛋白質(zhì)、蔬菜、水果所占比例較多,如此飲食會(huì)更合理。
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