產(chǎn)婦想排惡露，可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山楂、黑木耳等。產(chǎn)婦的飲食搭配與孕婦一樣，要掌握一定的原則，首先產(chǎn)婦要泌乳，而且要增加乳汁分泌，這樣才能提供給新生兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。其次產(chǎn)婦的飲食要多喝湯湯水水，進(jìn)食好消化、好吸收的食物，可以促進(jìn)身體抵抗力的恢復(fù)。產(chǎn)婦平時(shí)要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等補(bǔ)充體力，避免病毒等微生物入侵，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因?yàn)樯a(chǎn)完以后，產(chǎn)婦一般都有便秘癥狀，多吃粗纖維的促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，有一定的好處。另外，一定要在家多活動(dòng)，否則長期躺著不動(dòng)有可能繼發(fā)血栓。