女性斷奶后通常2年胸能夠恢復(fù)飽滿，媽媽結(jié)束哺乳，激素水平波動(dòng)，高泌乳素下降會(huì)出現(xiàn)反彈性萎縮乳房。在2年恢復(fù)期期間，要在飲食、理療、體育鍛煉方面，做一些自律性的行動(dòng)。1、飲食方面：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，同時(shí)也要攝入富含營(yíng)養(yǎng)的瘦肉、魚、水果，像木瓜，對(duì)乳房有好處；2、理療方面：對(duì)乳房進(jìn)行按摩，增加乳房周圍肌肉的彈力；3、體育鍛煉方面：做增加胸肌的鍛煉，例如游泳的方式就比較好。其他方面就是正常的生活即可，根據(jù)實(shí)際情況，最大限度的恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)，盡最大限度恢復(fù)，就是最好的了。