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上夜班白天睡不著覺(jué)的解決方法
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參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
患者上夜班后白天無(wú)法入睡,通常不建議白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充睡眠,否則影響第二天晚上睡眠。若患者第二天仍需要上夜班,希望白天睡眠恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng),建議應(yīng)用新型苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療,如思諾思、右佐匹克隆等,成癮性較小,維持時(shí)間為5-6小時(shí)。患者可以適當(dāng)減少藥物劑量,入睡2-3小時(shí),便于夜間保持清醒,也不會(huì)影響第二天睡眠。同時(shí)不建議上夜班白天無(wú)法入睡患者,應(yīng)用傳統(tǒng)苯二氮卓類藥物,會(huì)使睡眠顛倒,且維持時(shí)間較長(zhǎng)??挂钟羲幬锖屯屎谒厥荏w激動(dòng)劑,受到晝夜節(jié)律影響,因此不建議患者使用。
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