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痛風可以吃綠豆嗎
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 馬芳 副主任醫(yī)師
痛風病人可食用綠豆,綠豆中含有豐富淀粉、蛋白質、膳食纖維、β-胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵等營養(yǎng)素,具有較高營養(yǎng)和保健價值。綠豆中有功能性低聚糖成分,可作為腸道內益生菌的營養(yǎng)物質,促進腸道內雙歧桿菌等益生菌生長繁殖,產生大量酸性物質和抗生素,從而調整有害成分,促進腸道菌群平衡。因此綠豆對改善腸道內環(huán)境,預防便秘有較好幫助。
中醫(yī)認為,綠豆性甘涼,屬心胃經,具有清熱解毒、解暑除煩、利水消腫、清膽?zhàn)B胃作用,還可潤腸通便、明目、降血糖、降血壓、降血脂。
綠豆是較好的食物,尤其是在夏季,有解暑除煩、清熱利尿作用。但平時需注意,不要吃綠豆加工產品,像綠豆糕,含大量糖分,痛風病人需控制體重、控制熱量,因此綠豆糕不適合痛風病人吃。過去大家有個誤區(qū),認為豆類食品不適合痛風患者,但現在研究發(fā)現,豆類中嘌呤含量雖較高,但嘌呤成分不易被人體吸收,像綠豆、黃豆類食物,痛風病人可適當食用。
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