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餓肚子可以減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
餓肚子其實(shí)是起不到減肥作用的。因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中,并不是通過餓肚子來達(dá)到促進(jìn)脂肪分解的,而且在餓肚子的情況下,還容易引起營(yíng)養(yǎng)不良,甚至?xí)疬^多能量的限制,而導(dǎo)致身體珍貴受體組織的分解,而起不到真正的減肥的作用。所以一定要認(rèn)識(shí)到減肥最根本的目的,是要把體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行減除,而要保留住,甚至是要增加肌肉組織,以此才能夠達(dá)到真正的減脂增肌的作用。所以如果在減肥過程當(dāng)中,一味地餓肚子,便會(huì)使得攝入的能量過于嚴(yán)格的控制,造成體內(nèi)不恰當(dāng)?shù)哪芰控?fù)平衡,除了動(dòng)員脂肪進(jìn)行分解功能,還容易使得人體的骨骼肌肉被分解掉,此時(shí)往往會(huì)使得身體抵抗力下降,身體虛弱,而且餓肚子的情況下,也容易使得情緒不穩(wěn)定。所以要想達(dá)到真正的減肥目的,并不是需要餓肚子,而是要保證均衡營(yíng)養(yǎng)前提下,適當(dāng)控制能量,才能夠達(dá)到真正的減肥作用。
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