孕期可以適當(dāng)?shù)爻孕尤?，以及其他的?jiān)果，常吃的堅(jiān)果有開(kāi)心果，或者花生、瓜子，這一類堅(jiān)果都可以吃。但是堅(jiān)果中含有大量的油脂，過(guò)多地?cái)z入堅(jiān)果類的食物，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血脂和血糖也可以互相轉(zhuǎn)化，所以也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外，可能會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)度增加，以及巨大兒的發(fā)生。所以孕期完全適當(dāng)?shù)爻砸恍﹫?jiān)果，但是一定要控制總量，不能吃得太多。尤其是有些孕婦在懷孕期間，沒(méi)有什么事情做，看電視的時(shí)候，大把地吃瓜子、花生，或者一直吃開(kāi)心果、松子等，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的油脂攝入，引起血糖升高、血脂升高，以及體重過(guò)度增快和巨大兒的發(fā)生。因此建議孕期體重增長(zhǎng)正常范圍的孕婦，可以每天吃一小把堅(jiān)果。但是如果體重已經(jīng)增長(zhǎng)過(guò)快，或者患有妊娠期糖尿病的孕婦，對(duì)于堅(jiān)果的攝入要盡量地減少，不能吃得太多。并且還要適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)，消耗一部分的能量。否則，過(guò)多的能量積聚在身體里，就會(huì)引起一系列并發(fā)癥。