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體寒肥胖怎樣減肥

參與醫(yī)生

濱州醫(yī)學(xué)院煙臺(tái)附屬醫(yī)院 董津男 副主任醫(yī)師
體寒是中醫(yī)名詞,一般是內(nèi)寒病變的形成,多因?yàn)殛枤馓摀p引起,多與脾腎陽氣不足有關(guān)。通俗體寒的形成和現(xiàn)代的生活方式有關(guān),比如炎熱的夏天吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒,大量吃西瓜、吃冰激凌等冷飲,寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。另外過量吃肥甘厚膩的食物,比如海鮮、肥肉、油炸食物,過咸、過辣、過甜、過膩的食物,也就通常所說的高脂肪、高糖食物等也可以傷及的脾胃,導(dǎo)致寒濕并存,體寒以后水液代謝功能失常,發(fā)生障礙,飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能經(jīng)過機(jī)體的消化吸收,充分利用,西醫(yī)理論是代謝失調(diào),從而導(dǎo)致肥胖。 減肥需要改變生活方式,順應(yīng)季節(jié)的變化。盡量的原生態(tài)的生活,均衡營(yíng)養(yǎng),食不過量,吃八分飽。但是要保證每日的肉、蛋、奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,不過量不是不吃或者少吃。夏天飲食應(yīng)該清淡,越熱的天越要注意多喝溫開水,讓身體出汗。寒為陰,熱為陽,靜為陰,動(dòng)為陽,陰陽平衡才能身體健康。所以還要注意運(yùn)動(dòng)生發(fā)陽氣,改善體質(zhì)才能達(dá)到減肥的目的。
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