教大家如何使用橄欖油減肥

    發(fā)布時間:2017-01-03   來源:中華康網(wǎng)   
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很多家庭用來做飯的油有很多類型,不同的油做出來的味道也是不一樣的,但是有些有可以生吃,有些不能生吃,橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體,可以幫助消化,還能預(yù)防便秘,所以很多女性為了保持身材都喜歡用橄欖油來做菜,但是如何使用橄欖油減肥呢?這也是一門大學(xué)門,所以讓我們來教大家如何使用橄欖油減肥。

如何使用橄欖油減肥

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體,曾被稱為“液體黃金”,富含維生素A、D、E、K、F,這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量,每100克橄欖油中含8毫克,是所有植物中含量最高的。

用法:

橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收,從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化,還能預(yù)防便秘,所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。

橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收,從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化,還能預(yù)防便秘,所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,減肥的效果十分理想。

橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E,促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝,能夠刺激消化,緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油,然后再喝一杯橙汁,將有助于緩解便秘。如果效果不是明顯,也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個方法適合嚴(yán)重便秘者。

胃腸消化的建議:

基本上,所有用白面粉作成的東西,包括面包、餅干、蛋糕和面條等,都應(yīng)避免食用,全麥面包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥制品。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以創(chuàng)造自己的特制油,只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中。

橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E,促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝,能夠刺激消化,緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油,然后再喝一杯橙汁,將有助于緩解便秘。

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