香蕉怎么吃效果好

發(fā)布時(shí)間：2016-04-13   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。下面具體來(lái)看看吧。

01香蕉巧克力棍

香蕉剝皮，切兩半，插上小棍，放冰箱冷凍5個(gè)小時(shí)以上或者凍硬了為止。2)巧克力掰成小塊，隔水化開。3)將凍硬的香蕉冰棍從冰箱拿出來(lái)，裹上一層巧克力，再沾上杏仁碎即可。

02黑椒里脊香蕉卷

里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片狀2)用海鹽、現(xiàn)磨黑胡椒碎腌制15分鐘3)香蕉切成段;肉片排成合適大小，將沾過(guò)玉米淀粉的香蕉段裹起來(lái)4)拖勻蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滾勻。5)放入熱油中，炸制金黃色即可，時(shí)間不要太長(zhǎng)6)切成1.5-2厘米厚的段即可。

03香蕉雞蛋餅

1)香蕉扒皮，放入料理機(jī)。打入雞蛋。2)放入白糖。3)攪打均勻，這個(gè)過(guò)程會(huì)起到雞蛋攪拌松散起泡的作用。4)倒入碗內(nèi)。5)放入面粉適量。6)放入面粉適量。7)鍋?zhàn)拥谷肷僭S油。8)將面糊倒入鍋內(nèi)。9)倒入面糊，晃動(dòng)鍋?zhàn)樱蛊渚鶆蛘礉M鍋底。10)查看邊緣，成金黃色，即可翻面。11)打開一根香蕉，放入餅內(nèi)，卷起，即可。

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