問
白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進行自我心理調(diào)節(jié)

25歲

       2015-07-21 05:48      瀏覽8908次
    病情描述：
    得了白癜風(fēng)，心里煩燥的很，雖然醫(yī)生說要放松心情，但是總覺得煩燥不安！白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進行自我心理調(diào)節(jié)？想得到怎樣的幫助：白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進行自我心理調(diào)節(jié)？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力，但需注意的是運動要適量，切不可過度運動。生活要有規(guī)律。避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中，培養(yǎng)自控力。對于煩惱和不愉快，承認其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然后冷靜的想辦法解決它。

    仇縈雪

    主任醫(yī)師 已幫助 2106 人
    2015-07-21 09:02
向TA提問

有用(2)