- 問
- 晚睡強迫癥有什么方法醫(yī)治？
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25歲
2015-03-16 11:32 瀏覽7678次
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病情描述：
我有晚睡的強迫癥，這個強迫癥是由高中的時候得出來的，一直到現(xiàn)在也沒有改變了，我白天明明就沒有睡過覺，到了晚上就是很想睡，可是不過了12點鐘，就是睡不著，早上的時候，又不愿意起來。想得到怎樣的幫助：晚睡強迫癥有什么好的方法來醫(yī)治呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，將注意力從強迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當大腦再次提醒你說，現(xiàn)在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其他的事?！蹦憧梢詻Q定“不要”對強迫思考做出反應(yīng)，你要做自己的主人，不要做強迫癥的奴隸！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。強迫癥患者在平時也要保持一個良好的心態(tài)，對于一些事情，大腦里面不要思考太多。在睡覺的時候呢，也要專心睡覺，不要擔心一些不該擔心的事情。
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