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問

神經(jīng)衰弱抑郁癥治療: 39歲
2012-02-12 03:33 瀏覽10193次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

身心的自我訓練：當你躺在床上無法控制腦中的思緒時，你可以照以下這樣做：1.平躺，不墊枕頭的，將雙手雙腳打開呈大字形，手心朝上，眼睛閉起，下巴往內(nèi)收，將注意力集中在腹部，開始用腹部呼吸，并將每次的吸氣、吐氣的時間一次一次拉長變慢，約五六個回合。2.除了呼吸之外，一面想著自己身體的每一個部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個部位，慢慢的在心中默念，請它不用力的放松重重的掉在床上，漸漸的連腰部都可以平貼在床面上（需要多練習幾次即可），漸漸的你會發(fā)現(xiàn)你已將心中的雜念都甩掉了。試試看這是一個不錯的方法，即使只有幾個小時的睡眠也可以讓身體各器官獲得足夠的休息。如果要吃藥，不要吃西藥，副作用大，傷腸傷胃不說，還會引起男性功能和女性經(jīng)期紊亂，形成抗藥性和耐藥性，可以試一下醒×腦×安×慷，全面補充大腦細胞的膠原蛋白營養(yǎng)，改善腦部血液循環(huán)，全面修復(fù)受損的腦神經(jīng)細胞，糾正紊亂的大腦神經(jīng)功能，保持腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成和代謝，從而全面康復(fù)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱等疾病。