- 問
- 抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療?
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20歲
2012-08-08 07:39 瀏覽7806次
病情描述:
兒子今年二十歲了,但是從小的時(shí)候就被診斷為抑郁癥患者,經(jīng)常都封閉自己,不愿意跟外界接觸,有時(shí)候還會(huì)把自己困在房間好幾天,經(jīng)常都不吃東西,整個(gè)人都很消極,我們帶兒子去看了幾個(gè)心理醫(yī)生,但是感覺效果都不打,后來有位醫(yī)生建議我們采用抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療,可是我們都不知道這是什么治療方法。
- 答
一種由精神病專家艾倫*貝克博士倡導(dǎo)的認(rèn)知心理治療手段,就是讓抑郁者自己調(diào)節(jié)自己的情緒,逐步改善心境,從而使生活重歸歡樂。 抑郁者要想消除抑郁情緒,首先應(yīng)該停止對(duì)自身及周圍世界的埋怨,明確自己的認(rèn)知錯(cuò)誤,來源于以感覺作依據(jù)來思考問題。
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2012-08-08 06:45
- 答
你好,抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療是1.瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法,并把它們記下來,別讓它們占據(jù)你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認(rèn)知扭曲的模式,準(zhǔn)確地找出你是怎樣曲解事實(shí)的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認(rèn)知,徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟,你就會(huì)感到精神振奮,自尊心增強(qiáng),無價(jià)值感就會(huì)煙消云散。4.制定切實(shí)可行的日?;顒?dòng)表,每天結(jié)束后填寫回顧、分析日記,既能使你擺脫不愿活動(dòng)和不想做事的處境,又能給你帶來活動(dòng)后的滿足,逐步消除懶怠與內(nèi)疚。
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2012-08-08 08:56
- 答
你好,抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療是1.瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法,并把它們記下來,別讓它們占據(jù)你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認(rèn)知扭曲的模式,準(zhǔn)確地找出你是怎樣曲解事實(shí)的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認(rèn)知,徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟,你就會(huì)感到精神振奮,自尊心增強(qiáng),無價(jià)值感就會(huì)煙消云散。4.制定切實(shí)可行的日常活動(dòng)表,每天結(jié)束后填寫回顧、分析日記,既能使你擺脫不愿活動(dòng)和不想做事的處境,又能給你帶來活動(dòng)后的滿足,逐步消除懶怠與內(nèi)疚。
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2012-08-08 10:55